别跟工作较劲儿(健康提醒)
作者:lingwan 日期:2008-09-02
怎么洗桃最干净（生活小窍门）
作者:lingwan 日期:2008-08-28
我的补水小帖士
作者:lingwan 日期:2008-08-28
一日吃三枣，终生不显老（古语解读）
作者:lingwan 日期:2008-08-28
一日吃三枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。
“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣含糖量高达20％—36％，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高。而比甜更重要的是，维生素在枣的身上安家落户，使红枣一下子光荣起来。
枣中维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7—10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。维生素P对健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。膳食中若维生素C缺乏或不足，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病；常吃红枣可使人面色红润，容光焕发。维生素A、维生素B1、维生素B2，也是枣儿的“常住户口”。因此，枣有“活维生素丸”的美称。红枣所含的磷、钙也比一般果品高2—12倍。红枣中还含有人体内参与生理代谢的激素——环磷酸腺苷。此外，红枣中还含有14种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素等。
“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣含糖量高达20％—36％，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高。而比甜更重要的是，维生素在枣的身上安家落户，使红枣一下子光荣起来。
枣中维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7—10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。维生素P对健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。膳食中若维生素C缺乏或不足，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病；常吃红枣可使人面色红润，容光焕发。维生素A、维生素B1、维生素B2，也是枣儿的“常住户口”。因此，枣有“活维生素丸”的美称。红枣所含的磷、钙也比一般果品高2—12倍。红枣中还含有人体内参与生理代谢的激素——环磷酸腺苷。此外，红枣中还含有14种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素等。
谷歌成功收录本站
作者:ddtx.net 日期:2008-08-27
看眼色，早查病
作者:lingwan 日期:2008-08-27
俗话说，“眼睛是心灵的窗户”，意指一个人的眼神可以反映出其心态和情绪。事实上，眼睛与人体的关系远不止此，它是机体健康状况的局部投影。通过对眼睛的观察，可以判断机体的健康状况，并为某些疾病的诊断提供线索。
我们可以观察眼睛各部分的颜色。比如眼白发红，常提示心肺有热；眼白发黄，往往是湿热内盛，可能病发黄疸。内眼角色淡多是贫血的象征。眼睑发黑表示机体存在寒湿内停或肾虚的状态，如重度神经衰弱、性生活过频、过度疲劳、肝肾功能衰竭等病症，也有些是功能性紊乱造成的。所以，出现类似眼睑灰暗时，应及时改善生活条件，注意休息和调节饮食。如经过自行调理仍不能改善，应进一步检查。如果黑眼球周围出现金绿色或黄棕色带，宽约１—3毫米，则是儿童的一种少见病症——肝豆状核变性。这种病主要是遗传性铜代谢障碍，应及时治疗；而老年人黑眼球周围出现白色环，多是衰老的表现，也称老化环，是血中胆固醇增高所致，对中风的发生有预警作用。就瞳孔而言，我国为黄种人，正常瞳孔呈黑色，清澈明亮，若瞳孔区域由黑变白，最常见的原因是老年性白内障，表现为视物不清，而瞳孔内呈现红色，是眼内有出血性疾病，如再生障碍性贫血、白血病、眼外伤等。
学会看人“眼色”，一旦发现异常，我们应该及时去正规医院接受诊断和治疗。为疾病的早日痊愈争取时间。
我们可以观察眼睛各部分的颜色。比如眼白发红，常提示心肺有热；眼白发黄，往往是湿热内盛，可能病发黄疸。内眼角色淡多是贫血的象征。眼睑发黑表示机体存在寒湿内停或肾虚的状态，如重度神经衰弱、性生活过频、过度疲劳、肝肾功能衰竭等病症，也有些是功能性紊乱造成的。所以，出现类似眼睑灰暗时，应及时改善生活条件，注意休息和调节饮食。如经过自行调理仍不能改善，应进一步检查。如果黑眼球周围出现金绿色或黄棕色带，宽约１—3毫米，则是儿童的一种少见病症——肝豆状核变性。这种病主要是遗传性铜代谢障碍，应及时治疗；而老年人黑眼球周围出现白色环，多是衰老的表现，也称老化环，是血中胆固醇增高所致，对中风的发生有预警作用。就瞳孔而言，我国为黄种人，正常瞳孔呈黑色，清澈明亮，若瞳孔区域由黑变白，最常见的原因是老年性白内障，表现为视物不清，而瞳孔内呈现红色，是眼内有出血性疾病，如再生障碍性贫血、白血病、眼外伤等。
学会看人“眼色”，一旦发现异常，我们应该及时去正规医院接受诊断和治疗。为疾病的早日痊愈争取时间。
秋季养肺，多发“嘶”音
作者:lingwan 日期:2008-08-27
太累了，捏捏脊背
作者:lingwan 日期:2008-08-27
现代生活节奏不断加快，工作紧张忙碌，当人们拖着疲惫的身体回到家中的时候，多么希望有一种方式来缓解一天的疲劳。其实，不出门不花钱又能消除疲劳的方法很多，“捏脊”疗法就是其中一种。
捏脊疗法手法简易，操作方便，疗效明显。此法从明代后期起广泛流传于民间，最初主要在治疗小儿疳积、食欲不振、消化不良等方面，疗效突出，故捏脊法又有“捏积”之称。但由此也使很多人误认为，捏脊疗法仅适用于小儿。实则不然，现代临床研究已证实，捏脊可以止痛，提高人体免疫，消除疲劳。
具体操作方法是：把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿势，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，这样用拇指和食指从脊椎骨下头的尾骨部位开始，把皮肤捏起来，右手食指紧紧顶住左手食指,沿着脊椎骨从下往上随捏、随拿、随推、随放，一直到颈部为止。这样捏3—5遍算一次。捏完一次以后，两手拇指还要在腰部对着肚脐部位的两旁按揉3—5次。
捏脊疗法手法简易，操作方便，疗效明显。此法从明代后期起广泛流传于民间，最初主要在治疗小儿疳积、食欲不振、消化不良等方面，疗效突出，故捏脊法又有“捏积”之称。但由此也使很多人误认为，捏脊疗法仅适用于小儿。实则不然，现代临床研究已证实，捏脊可以止痛，提高人体免疫，消除疲劳。
具体操作方法是：把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿势，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，这样用拇指和食指从脊椎骨下头的尾骨部位开始，把皮肤捏起来，右手食指紧紧顶住左手食指,沿着脊椎骨从下往上随捏、随拿、随推、随放，一直到颈部为止。这样捏3—5遍算一次。捏完一次以后，两手拇指还要在腰部对着肚脐部位的两旁按揉3—5次。
